私は、学生時代から便秘がちで、大黄甘草湯という漢方の下剤を10年間ほど服用してきました。どうも一時期は、下剤を使っていましたが、どうも下痢になってしまい困り果てたところで漢方薬にたどり着きました。しかし、ここ2～3ヶ月前から、下剤を服用しても便秘がちになり、お腹が張り、げっぷや軽い腹痛が出て。中年太りにも悩まされていました。
かかりつけの医者からは、胆のうのはたらきが悪いと診断されました。人間ドックの担当医からは血液中の「アミラーゼ」の値が高いので、すい炎かもしれないといわれました。
そういわれたもののやっぱり心配だったので、念のため、友人の医者に胃カメラで胃の中を診てもらいました。胃の中は荒れていて、ヘリコバクター・ピロリ菌（胃潰瘍や胃がんの原因になるとされている菌） がいるので、抗生物質による治療が必要という診断を受けました。
抗生物質は、善玉菌から悪玉菌まで全滅してしまうので、服用したくないと思い、何かいい漢方の薬はないかとさがしていました。
生姜には、駆風作用（腸内のガスを追い出す作用）があり、また、紅茶のカテキンや、生姜のジンゲロンにはピロリ菌を殺す作用もある上ので、生姜紅茶を毎日3～4杯飲むことを実行したところ、翌日にはびっくりするはど大量の黒い便が出ました。
しかもそれが1日2～3回続き、ガスもよく出るようになり、ふくれていたお腹は徐々にペチャンコになりました。
なんと！2週間後には体重は3kg減少。体調も何となくよくなり、体が軽くなりました。
それに気をよくして1日4回、生姜紅茶を飲み続けたところ、腹満、げっぷ、腹痛はすっかりなくなってしまいました。
3ヶ月後には、始めたときから5kgも体重が減少しました。中年太りからの予期せぬダイエット効果に驚いているところです。胆のう、すい臓、胃ともに同じ消化器官という点がポイントですが。日ごろからかなりの健啖家で、暴飲暴食をしがちです。そのために、消化機能が全般的に低下していたものだそうです。
中年太りの原因はここにありました。生姜のジンゲロン、ジンゲロール、ショウガオールなどの辛味成分は、胃液やだ液の分泌を促進し、腸のぜん動運動を活発にし、利胆作用（胆汁の分泌をする肝臓のはたらき） を促進して、胃腸全体のはたらきを改善します。
また、紅茶のカテキンによって、胃の中のピロリ菌の殺菌もできたはずです。ほかに、生姜紅茶の胃腸を温める作用のほか、さまざまな総合作用により、排便がよくなったことも胃腸のはたらきをよくすることに役立ったのでしょう。
家には「排気口」や「排水口」があるように、また、息を吐かないと空気が吸えないように、人間も含めたすべての物事において、「入れること」よりも「出すこと」のはうが大切なのです。したがって、肥満とは「出すこと」が十分にできていない状態と考えるべきだそうです。ようは食べ過ぎなのです。
生姜の効能は、冷えだけじゃない！
四六時時中、肩こりと頭が重い感じで常に不快でした。食欲もなく、いつも胃のあたりがスッキリしません。薬は、病院の薬はもちろんですが、漢方薬も信じていませんでした。ある人に「生姜」を強く勧められました。まず、朝と就寝前に「生姜湯を湯呑み茶碗に1杯ずつ。みそ汁には生姜を刻んだものを入れ、湯豆腐なら醤油にすりおろした生姜をたっぷりふりかけて食べました。漬け物も生姜の漬け物を食べ、ないときは紅ショウガを食べました。おやつも生姜あめなど徹底して生姜づくしの毎日に変えました。
すると、数日後、体が温まり出し、まず肩こり、頭の重い感じがなくなりました。1ヶ月後には、胃のもたれ、胃部の不快感を感じなくなり、食欲もでてきました。やせすぎだった体から2kg体重が増えました。そのあとも生姜づくしを続け、ますます快調な日々。
これは生姜の健胃作用、保温作用によって起こった血行促進の効果だとあとでわかりました。
屑こりには肩こりは「体の冷え」から来る血行不順によって生じるものが8割だそうです。生姜を摂取すると生姜の保温効果によって、肩こりを解消することができるということです。
より代謝をあげたいなら蒸し生姜がいいとアドバイスしてもらっています。
今から振り返ると、閉経期の50歳ごろから体の冷えが始まりました。最近では、外のそよ風にあたっただけでも風邪をひいてしまったり体がなかなか温まりません。夏でも靴下を2枚はいて生活しています。どんなに暑くてもクーラーを使うなどもってのほかです。スーパーなどに行くときは厚手のカーディガンを持って行かないと買い物もできません。
熱いお茶しか飲めないほどでした。毎夜10時ごろ就寝をしても、夜中1時ごろ、上半身にジトーツと寝汗をかき、体の全体が冷えて、そのたびに眠れなくなりました。朝起床時は、手足が冷えて硬直、腰も冷えて痛いので、すぐに起き上がれませんでした。お腹はいつも張った感じでまた、体のあちこちに不快な痛みがあり、いろいろ対策しても取れません。以上のようなことを、人にすすめられてさまざまな漢方薬などを試してみたが、目に見える効果が現れませんでした。漢方薬の試したものは生姜を含んだ漢方薬なのでうんと体を温める作用があるはずなのですが。
漢方薬の性質として、含有成分の多い薬ほど副作用は少ないが、効き方がシャープではない、という傾向があるとうのです。
そこで、生姜湯だけを毎朝と就寝前の1日2回飲むようにしました。飲み始めてから1週間経過したところでお腹の張り、痛みが軽くなり始めました。2週間を過ぎるころには、寝汗をかかなくなりまいた。さらに続けたあとは睡眠が深く、朝、目が覚めてからもスムーズに起きられるようになりました。その後も生姜湯を飲み続けると、次第にさまざまな細かい症状が治りました。
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私が経営する伊豆のホテルで長く働いてくれている料理長は169cm、82kgとかなり太っています。しっかり者の彼はしっかり働いてくれているし、私のほうが彼の体のことが心配になり、いろいろ口うるさくなってしまっています。
高校時代は、野球のピッチャーで活躍していたというスポーツマンで、テニスやボーリングなど、他のスポーツをやらせても、抜群の運動神経だったようで体を動かすのが大好きで同時に食べることがも大好きだったようです。
しかし、30歳を越えたころから、食べすぎと運動不足も手伝い、太りだし、ついに82 kgの肥満体になってしまったということです。見かけは堂々として元気そうなのだが、よく風邪をひき、腕や肩や腰などの痛みを訴えます。夜間頻尿にも悩まされていました。これは典型的な肥満体質からくる症状や病気です。
すべての原因は肥満が原因だと判断し、彼に生姜紅茶を毎日4杯飲むことを勧めました。生真面目な彼は、言う通りに、毎日4杯の生姜紅茶を飲んだところ、直後より、大量の汗が出て、排尿圭も驚くほど多くなり、どんどん体重が減り始めたのです。なんとたった3週間で8kg減り、1年間でトータル12kgも減量。実にスマートになりました。
それと同時に、「あっちが痛い、こっちが痛い」といわなくなったし、風邪もひかなくなりました。夜間頻尿もなくなったとというではりませんか。夜間頻尿は前立腺肥大の症状のサインですが、43歳ではまだ発症するには早すぎます。
とすると、心臓の力の低下（心不全） の症状ではないかということになります。生姜紅茶を飲み続けることで、体重が減少しただけでなく、また生姜の「強心作用」が手伝ってか、軽い心不全の症状も改善したことになります。
1年ぶりに、当ホテルに訪れた彼のご両親は、彼を見るなり、「えらいスマートになったじゃぁないか！それに若返ったじゃないか！！」と開口一番におっしゃいました。。生姜紅茶を1日4杯飲んだことを話すと、大いに関心を示され、以降、ご両親も生姜紅茶を毎日飲まれているのだそうです。
「肥満」を生姜の効果、効能で解消する
私は、大学を卒業したあと、OL生活をしています。勤め始めた年ぐらいから、オフィスの冷房の影響を受けたのか、体が芯から冷えるようになってしまいました。
暑い夏は、冷房による下半身の冷えを防ぐことがポイント
同時に、それまではなかった生理痛、生理不順が始まるようになりました。生理の前から終わるまで、腰痛、下腹部痛、吐き気・嘔吐に襲われるようになってしまいました。
そのために必ず1～2 日は会社を休まなければならないほどの痛みでした。私は婦人科でホルモン剤の投与を受けたのだですが、顔や体がむくみ出すので服用するのを止めてしまいました。
ほかに何かいい方法がないかと考えていたとき、ある健康雑誌の「生姜紅茶で生理痛が軽減した」という記事が目にとまりました。薬以外で治る方法があるのなら？と早速、翌日から生姜紅茶を1日3～4回飲み始めることにした。最初はチューブの生姜を使っていたのですが、その後「蒸し生姜」のほうが効果が高いということを聞き蒸し生姜を使って生姜紅茶を作りました。
お世辞にもおいしいとは言えませんでしたが、体がほかほかになったのは事実です。生姜紅茶を飲んで少し体を動かすと汗ばんでしまうくらいでした。
生萎紅茶を飲み始めて2週間目、生理が普通に来たので、びっくりしました。それまで痛み止めを服用しても必ず腰痛や腹痛があったのに。
たまたま、なにかのはずみで痛みが取れたのかなと思っていました。しかし、翌月の生理もほとんど難なく過ごすことができるようになりました。
この2ヶ月で体が明らかに変化したことは尿の回数が増えたことでした。それまでは1日で4 ～5回がやっとだったのが、7～8回も出るように変わりました。。しかも、尿量も多く、排尿後、体全体がすっきりとするようになりました。また、大便も毎日スムーズに出るようになりました。
58kgだった体重は3ヶ月目、54kgに減りました。ウェストも65cmから60cmに。特に下半身がすっきりしたように感じました。実際に測定してみるとヒップが88cm→84cm、大腿部が54cm→51ｃｍと明らかに細くなりました。
それまで、どちらかというと荒れ性だった肌もツルツルとしだし、何だか肌艶がよくなってきたように思います。いまは毎日、3～4杯の生萎紅茶を飲むことが楽しくて楽しくて仕方ありません。
生姜のジンゲロン、ジンゲロール、ショウガオールなどの辛味成分には、鎮痛作用（痛みを止める） があります。私の生理痛にはそれが作用したのだと思います。
また、私の肌がツルツルしだしたのは、生姜の中にかなり多く含まれているミネラルの亜鉛によるものだと言われました。これは皮ふの代謝をよくする作用があるそうです。
生姜を摂り続けると、皮ふ痛が改善したり、皮ふに艶が出てきたりするのはこの作用のためです。。漢方的に考えると、「痛み（疼痛）」は「体の冷え」と「体内の水」から起こる病態です。
生姜を摂ることで体が温まり、血行が改善します。すると、体の冷えが取れ、排せつ作用が高まり、汗や尿として水分が出るため、痛みがなくなるのは当然といえるでしょう。また、皮ふの血行がよくなった結果、皮ふへの栄養や酸素の供給が増し、肌も若々しくみずみずしい肌になっってうれしいです。
体験談）ひどかった吹き出物が消えて、肌がつるつるに
私は、現在、貿易会社に勤めていますが、大学時代まではテニスの名選手として鍛えていたので172cm、65kgと筋肉質の引き締まった体つきをしていました。
ところが社会人になってからは、運動不足と過食がたたり、毎年、着々と体重が増加してしまいました。特に、42歳で課長職を拝命してからはウィークデーのほとんどが接待や宴会続き。
ついに体重は83kgになりました。会社の健康診断では体脂肪率32％ の「肥満」と指摘されてしまいました。健康診断の産業医からは、「血液検査の結果は、まるで生活習慣病の問屋のようなものですよ。とにかく体重を減らさないと、間違いなく近い将来に心筋梗塞か脳梗塞、またはがんにかかることになりますよ！」と厳しく注意を受けました。
そこで会社の休みの土曜、日曜に、家の近くのジムに通い始めるようになりましたた。ウェイト・トレーニングやトレッド・ミル（ルームランナー） などを使って十分に運動し、そのあと、サウナにも入って発汗もし、気分爽快になって帰宅しました。しかし、かえって食欲が増し、アルコールも食事の量も増え、体重は減るどころか、少し増え気味になるという皮肉な結果になってしまいました。
3カ月間努力しましたが効果はなく、平日は相変わらずの毎夜の宴会。しかも、昼間は中間管理職としてのストレスを味わい、数ヶ月間にわたって熟睡ができずに早朝5時ごろ目が覚めてしまう。出社しても午前中はだるく、やる気がしないという「うつ病」の傾向まで出るありさまでした。
そんなとき、大学時代の同級生で外資系会社に勤める親友から、「朝食だけを抜く断食を実行したら、10kg近くヤセ、さまざまな不快な症状がよくなった」という話を聞きました。私はそれまで、いつも朝食は食べくなく食欲もありませんでした。だが、栄養士でもある奥さんの「朝食は絶対に食べないとダメ」という強制により、いやいやながら朝食を食べていました。
食べるといってもトースト2切れ、コーヒーと牛乳、ハムサラダぐらいでしたが、前夜の宴会で食べたものがまったりと胃に残っている感じで、食べてもおいしいとは感じないし、むしろ体がだるく感じていました。
親友の「朝食抜き健康法」を聞き、早速、朝食で無理に固形物は食べない生活にかえました。
その代わりに、紅茶に黒砂糖（またはハチミツ） を入れ、すりおろした生姜を少々加えた「生姜紅茶」を2杯飲むことに変えました。「こんな朝食では昼までもたず、よほどお腹がすくだろう」と思っていましたが、意外と空腹感がないばかりか、午前中の排尿回数は生姜紅茶を飲んだ量とともに増え、大便は太くて、しかも大量に出るようになりました。とても心地いいものでした。生姜はより効果の高い蒸し生姜を使用しています。
それに、午前中のだるさがなくなり、頭も冴えるように感じています。午前中の会議でも、ときとして、上司をうならせるような発言ができる集中力を見せられるようになりました。こうなると午前中の気分は爽快になり、仕事もはかどります。昼食もそれまではただ習慣的に胃袋に流し込んでいただけだったのも、やけにおいしく感じるようになりました。そして、なるべく、昼は温かいそばを食べるようにしました。
そしてアルコールを飲みすぎても悪酔いをしなくなり、夜も熟睡できるようになりました。朝はこれまで妻にマイカーで駅まで送ってもらっていたのだです、朝食を食べないために生まれた約20分間で歩くようにしました。この「朝食抜き、生姜紅茶の飲用のみ」の生活を始めて、大小便の出がよくなると、ぽっこりお腹も改善しました。体重も最初の1週間で1kg、2週間で3kg、4週間で4kg、2ヶ月で6kg、3ヶ月で8kgと確実に減少。体重減少とともに、週末のジムでの運動もより活発に動けるようになりました。
私は、中学生ぐらいからずっと冷え症体質で、便秘に悩まされていました。そのためか、最近では体重が増加傾向にありとても気にしていました。
何か効果的なダイエット方法はないかといろいろ探していたところ、ある日、テレビで生姜紅茶 の特集をしていたのを目にしました。生妻と紅茶だけであれば、簡単にできると思い、早速翌日から生姜紅茶を飲み始めることにしました。生姜紅茶の作り方はこちら。
飲み始めて2日目から、尿の量、回数ともにかなり増加。5日目には、冷え性が改善、それと同時に、非常に頑固だった便秘も改善されて、快便が出るようになりました。尿や便がすっきり出るようになってから、目に見えてウエスト尾が細くなり、2週間で次のような結果になりました。
- 体重：57kg→55kg
- ウェスト：69cm→63cm
- ヒップ：95.5cm→91cm
- 体温：35.9→36.3
わずか2週間で生姜紅茶の効能が顕著に数字として現われているので自分自身も驚きました。最低でも体質改善には2～3ヶ月ぐらいはかかると覚悟していました。
ダイエットでは定番の食事内容には変更を加えずに蒸し生姜を使って生姜紅茶を飲んだだけです。最初、チューブの生姜を使って生姜紅茶をつくっていたのですが、蒸し生姜の方が効果があると聞いて蒸し生姜を使うようにしました。蒸し生姜をそのまま食べてもいいらしいのですが、私にはちょっとおいしいと思えずに紅茶に入れることにしました。黒砂糖を入れて飲んでいましたがとてもおいしく続けることができました。
朝食にこの生姜紅茶を飲み、昼はこれまでと同じ、夕食はどちらかというと過食気味でした。外で食べることが多く食べ過ぎ傾向でした。
朝食を生姜紅茶だけにすること、消化作用が促進し、排尿・排便が増え、このような結果になったものと思っています。私は2週間でこれだけの効果が現れたことに驚いており、「これからも、生姜紅茶を続けていきたいと思っています。
生姜紅茶で変わったことは、このダイエット効果以外に、指先や足先などの抹消の冷えがなくなったこと、肌のかさつき、過度な乾燥が改善されました。あとはやっぱり疲れにくくなったように思います。下半身のむくみは全くなくなって普段はいていたパンツがややゆるくなりました。これはとてもうれしいです。