現代人は糖質依存体質が増えているのですが 糖 依存 中毒性は3日もあれば抜けるので心配ありません。ただし、糖質を抜くということは、かなり大変ですので、覚悟が必要です。空腹に負けて糖質を摂ってしまうことが多いので、空腹にならないように計算して行うのがいいでしょう。
糖 依存 から脱出
断糖については、3日我慢して3週間で習慣化するのが基本です。人間の体のサイクルは「3 」がポイントです。たとえば、食事で取り入れた糖質は、およそ3日後に体脂肪に変わります。ですから、やむを得ず糖質を摂りすぎたときは、体内に脂肪として蓄積される前の3日以内に運動などでエネルギーを消費すればいいわけです。
また、アルコールやニコチンなどの中毒性が体から抜けるのも3日後。糖質中毒から脱するにも3 日はかかるため、断糖を始めたら最初の3日間がつらいところです。
まず、ここが頑張って乗りきる大事なポイントです。そして、物事を習慣化するには3週間が必要とされています。断糖生活が日常的になるまで3週間は続けることが、2つめのポイントとなります。
さらに、食事療法やサプリメントなどの有効性を評価する目安は3ヶ月とされることが多く、何かの効果を判断するには3ヶ月がターニングポイントともいえます。そうはいっても「三日坊主」という言葉があるように、最初の試練である3日間をどう乗りきるかで、その後も続けられるかどうかが決まってきます。
ところが、幸いなことに断糖を3 日間試しただけで、お腹がへこんだり体重が減ったりと、目に見える効果を実感できることが多いのです。体が軽くなり体調も良く、また糖質特有の毒性も抜けることで、もっと効果を得たいと思うように変化していき、続けられるようになぇケースがほとんどです。
3ヶ月も経過すると糖質を摂ると体調が不安定になり 糖質＝毒 とイメージできるようになります。断糖へのステップとして 糖質カット酵母 のような糖質を排出してくれる健康食品を上手に活用すればそれほどストレスなく続けることができます。断糖のハードルは、これまでどのくらいの糖質を摂ってきたかによるので、気づかずに摂っていた糖質が思ったよりも多い場合は、こういった 糖質カット酵母 や 8 種類の薬草を配合した 八酵麗茶 などを使うと無理なく断糖できます。
午後に決まってなると眠くなる人も断糖すれば午後もシャキッと勉強できたり、仕事ができるでしょう。
コメント