糖質制限食アーカイブ
- 本気で糖質オフに取り組む人は スーパー糖質制限食を
- 糖質制限食 自分のレベルに合わせる のがポイント
- 自然食品 糖質制限食中 はできる範囲で無理しないのが大事
- 間食 おすすめ はチーズやナッツをカロリーゼロの飲料もOK
- 糖質制限食中 飲んでもいいお酒 （アルコール）は焼酎やウィスキーはOKだがビールや日本酒、甘口ワインはNGです。
- 糖質制限中 バター やマヨネーズは食べてよい
- オリーブオイル、魚の油などの良質な油はたっぷり摂る
- 野菜・海藻・キノコ類はどんどん食べよう
- 牛乳、野菜ジュースはNG、無糖コーヒーやお茶、水、無調整豆乳はOK
- どうしても主食を食べるなら玄米などの未精製穀物を少量だけまたは、低糖質パン