食べながら血糖値を下げる
糖尿病というと運動療法、食事療法が定番ですが、どうしても食事療法はストレスがついてまわります。 そこで食べながら血糖値を下げる方法。
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糖質制限食
糖質制限食
糖質制限食アーカイブ
2020年8月28日
本気で糖質オフに取り組む人は スーパー糖質制限食を
2020年8月26日
自分のレベルに合わせて糖質制限食を行う
2020年8月24日
自然食品はできる範囲で
2020年8月21日
間食はチーズやナッツをカロリーゼロの飲料もOK
2020年8月19日
糖質制限食で飲んでもいいお酒(アルコール)は焼酎やウィスキーはOKだがビールや日本酒、甘口ワインはNGです。
2020年8月14日
バターやマヨネーズはOK
2020年8月 7日
オリーブオイル、魚の油などの良質な油はたっぷり摂る
2020年8月 5日
野菜・海藻・キノコ類はどんどん食べよう
2020年8月 3日
牛乳、野菜ジュースはNG、無糖コーヒーやお茶、水、無調整豆乳はOK
2020年7月24日
どうしても主食を食べるなら玄米などの未精製穀物を少量だけまたは、低糖質パン
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