食べながら血糖値を下げる

糖質制限食アーカイブ

1. 2020年8月28日 本気で糖質オフに取り組む人は スーパー糖質制限食を
2. 2020年8月26日 自分のレベルに合わせて糖質制限食を行う
3. 2020年8月24日 自然食品はできる範囲で
4. 2020年8月21日 間食はチーズやナッツをカロリーゼロの飲料もOK
5. 2020年8月19日 糖質制限食で飲んでもいいお酒（アルコール）は焼酎やウィスキーはOKだがビールや日本酒、甘口ワインはNGです。
6. 2020年8月14日 バターやマヨネーズはOK
7. 2020年8月 7日 オリーブオイル、魚の油などの良質な油はたっぷり摂る
8. 2020年8月 5日 野菜・海藻・キノコ類はどんどん食べよう
9. 2020年8月 3日 牛乳、野菜ジュースはNG、無糖コーヒーやお茶、水、無調整豆乳はOK
10. 2020年7月24日 どうしても主食を食べるなら玄米などの未精製穀物を少量だけまたは、低糖質パン