リンパマッサージ＆アロマ

鼻水やくしゃみが出る鼻炎は、アレルギーの一種。最近増えているこの症状には、特にリンパマッサージがおすすめ。ヨーロッパでば、鼻炎の症状を緩和するために生まれたともいわれています。速効性もありますが、症状が現れる前から続けていると効果的。毎日でもできる簡単ケアです。使用する精油は、ティートリー、 ローズマリー、ペパーミントです。これらの作用は、鼻の粘膜を穏やかに刺激、殺菌効果があるので風邪にも効果的です。免疫力をア
ップさせ、アレルギー性鼻炎にも有効。

1. はじめにあごの中央から、左右両側の耳の下ヘリンパを流す。顔全体のリンパの流れを良くすることで、鼻もスッキリ。次に、のどもとへ皮膚を引き下げるように押す。最後に下唇の中央から、左右両側のあごへ向けてマッサージ。
2. 鼻の両脇を、あごに向けてリンパを流す。次に小鼻から頬、頬から頬骨に沿って手を滑らせ、あご下ヘリンパを流す。
3. 耳の下から鎖骨へ向けてリンパを流し込む。皮膚を優しく回転させ、引っ張るイメージで指を滑らせる。