リンパマッサージ＆アロマ

気になる下半身のむくみや疲れの原因は、リンパの流れの滞り。そのまま放置しておくと、下半身太りやセルライトを作り出してしまいます。
脚のリンパを丁寧に流したあと、下半身のリンパの排水口「ソケイ部」に流し込みましょう。リンパマッサージの効果が出やすい部位でもあります。丁寧に行います。
おすすめの精油は、ジュニパー、サイプレス、フェンネルです。これら3つは利尿作用を高め、むくみを改善する作用があります。
週末に15分～20分かけて行うマッサージの手順です。

1. ソケイ部に指を差し込むようにあて、そのままお腹の奥に引き上げるように、丁寧にリンパを流す。寝るとケアしやすいが、座ってでもOK 。
2. 太股をニーディング。はじめに外側を次に内側をケアします。固まっている筋肉や脂肪をほぐし、老廃物を浮き上がらせてリンパとともに流します。
3. ひざ関節の内側に親指をあて螺旋状の方向に回転させます。老廃物がたまりやすい部位なので丁寧に。
4. ひざ裏に四指をあて、手前に円を描くようにゆっくり回転させる。ボートをこぐイメージで。
5. 足首を包むこむように四指をおき、皮膚を強く引き上げるイメージでひざまでリンパを流す。指が皮膚に食い込む強さで行う。その後、ふくらはぎ全体を包み込むように。ひざ裏へすくいあげる。