疲れにはいくつかの種類があります。あなたが今感じている「疲れ」がどんな種類のものなのかを、ここでチェックしてみよう。
次に挙げる項目のうち、今の自分の状態にあてはまる、と思うものをチェック！
□ は、からだを十分に動かしていないためにサビついている、「からだのサビ」タイプの疲れの諸症状。
○ は、不要なものがたまりつばなしの、「からだのゴミ」タイプ。△ は、メンタル部分でのサビつきやゴミがたまっている「こころのサビ＆ ゴミ」タイプ、です。あてはまる項目数の偏りによって、自分の疲れのタイプを判断してください。
体の錆び
□写真を振られるときに、どちらかの肩が上がっているといわれる
□歩いていると、スカートがどちらかの方向に回つてしまう
□靴やブーツの脱ぎ履きがおっくう
□年前のジーンズがキッキッ、または入らない
□メガネのフレームがきつい
□洋服が、タンスの引き出し部分にぶら下がっている
□エアコンのフィルターにほこりがついたまま
□部屋の四隅やベランダに、ほこりやゴミがたまっている
□出先では必ずエスカレーターかエレベーターを探す
体のゴミ
○1～2 年高熱を出していない
○唇が切れたり、口内炎ができたりしやすい
○手足やお腹が冷たい
○顔色が悪いとよくいわれる
○便秘がち
○口臭が気になる
○爪に横線がたくさん入っている
○夜、靴下を脱ぐと、足にゴムの跡がついている
○ふくらはぎやひざの真に、青い静脈が浮いている
老廃物を今すぐ出し切る
からだが固まったまま、まったく動いていない！ 階段を使う、家のそうじをするなど、日常の動作を見直そう
心の錆び＆ゴミ
△いつも時間に追われている気がする
△まわりの人たちが、なんでも私に頼んでくる
△やらなければならないことが山積みで、毎日があっという間に過ぎていく
△忙しくて家計簿なんてつけられない
△まわりが批判的な目で自分を見ている
△夜なかなか眠れず、朝起きるのがつらい
△そうじができない
△クリーニングに出した洋服を取りに行っていない
△電話やインターフォンなどの物音がうるさく感じる
まずはからだを動かすこと。また、考え方、行動をケチらず、いつも使っている「言葉」を変えて、こころのエネルギーを使い切ろう
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